Вода је основни састојак људског тела и чини чак 60–70% наше телесне масе. Иако често узимамо хидратацију здраво за готово, њен значај за правилно функционисање организма је непроцењив. Свака ћелија, ткиво и орган у нашем телу зависи од воде. Без ње, дигестивни систем не може да обавља своју функцију, крв не може да транспортује хранљиве материје и кисеоник, а ни мозак не може да функционише на оптималном нивоу.

Редовна и довољна хидратација помаже у регулисању телесне температуре, подмазивању зглобова, одржавању здраве коже и подршци у избацивању токсина из тела путем урина и зноја. Вода такође помаже у варењу и превенцији опстипације.

Недовољан унос воде може довести до бројних проблема – од хроничног умора и главобоље до смањене концентрације и раздражљивости. Када је организам дехидриран, он шаље сигнале у облику сувих уста, тамније мокраће и смањене енергије. Ови симптоми често пролазе неопажено, али имају дугорочне последице по здравље.

Пити воду није само ствар навике – то је потреба. Хидратација треба да буде приоритет сваког дана, а не само током лета или физичке активности. Улагање у бољу хидратацију је улагање у боље здравље, више енергије и бољу концентрацију током целог дана.